饭后的不良习惯有哪些？
2015-04-10 14:52
企求问
最近每餐都吃的很多，吃完撑得要死，有一种又撑又累的感觉，生怕自己会长肥，毕竟女孩子还是瘦点好看嘛，所以我想知道，饭后的不良习惯有哪些？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。日常生活中，饭后有很多不良习惯，要知道有些不良习惯会有致命性伤害的，对身体而言。一般来说，饭后不能进行剧烈的运动，剧烈运动加速胃部对食物的消化，会影响胃功能，对身体造成危害。当然饭后一些散步遛弯还是可以的，这样能够有利于消化，减少撑的感觉。那么相反，吃饱就躺着那就是在增肥，刚吃完坐着不动，只会增加脂肪，而且这种撑的状态下，对胃也不好。所以还是要留心注意饭后那些不良影响的。