高中生早餐吃什么好啊？
2015-04-10 14:11
╱/独自倚花红问
高中生由于正处于生长发育期，此时的学习压力也很大，为高中生打造营养早餐食谱是非常重要的。高中生早餐吃什么好啊？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。高中生的早餐是非常重要的，均衡搭配也是不可缺少的。要多吃类似谷类食物，如蛋白营养，碱性豆奶，同时也要多吃面包，馒头，杂粮，豆浆，脱脂牛奶，鸡蛋 和瓜果蔬菜，高中生早餐要选择富含优质蛋白和水分的食品，选择矿物质，纤维含量高的食物，他们的营养早餐要及其重视，但也要记得少吃些油条、汉堡、饼干、薯条、方便面、火腿、碳酸饮料等。