缓解脑力疲劳的食物有哪些？
2015-04-08 18:15
被妳嘲笑著。ㄟ问
你好，我最近一段时间，工作压力非常大，经常被领导骂，所以感觉自己太疲劳了，尤其是脑子，感觉不够用。请问缓解脑力疲劳的食物有哪些？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。你好，想要从饮食方面入手来缓解脑部疲劳，那么您可以多吃以下几种食物：
一，是核桃，杏仁等坚果类食物，这类的食物含有大量的蛋白质，尤其是核桃，其外形长得就像人类的小脑，所以能够起到很好的补脑作用。
二，多吃鱼类，鱼类含有非常高的营养价值，且吃的时候，要细嚼慢咽挑去鱼刺，这样能够有效的进行脑部放松，达到缓解脑疲劳的效果。
三，是多吃猪头肉，猪头肉含有人体大脑所需的营养，多吃一些也可以缓解脑疲劳。