哺乳期可以适当吃一些钙片，产妇吸收钙片中的营养转化为乳汁给宝宝吸收，但如果想补钙最好不要多吃，因为宝宝还小，吸收不了钙片的营养，可能会引起不适，所以建议平时多吃些骨头汤或鲫鱼汤，这些食物中含有丰富的蛋白质和钙元素，能很好的补充宝宝体内的钙质，起到强身健体的作用，还能增强宝宝的免疫力。