肠道健康吃什么食物好呢？
2015-04-07 14:58
姐給你轉正问
我最近的肠胃总是有问题出现，总是会出现肠胃疼痛的症状，而且还经常会拉肚子，几乎每天都会拉肚子，不知道肠道健康的话要吃什么食物好呢？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。肠道健康，此时的饮食要注意保持清淡，因为油腻的食物、刺激性的食物以及辛辣的食物对肠道健康都是有害的，所以建议此时要根据自己的具体情况来制定饮食结构，要注意保持饮食的清淡，还要注意有足够的营养，还要注意避免食用垃圾食品和零食，日常也要注意多喝水，多吃水果和蔬菜等。