冬季老年养生需要注意什么？
2015-04-07 13:12
帥的被人砍问
这几天感觉自己有些身体不舒服，时常感觉有些难受，想知道老年人冬季日常生活中应该怎么去养生需要注意哪些细节？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。老年人冬季养生首先要注意个人身体的防寒保暖首先要注意衣物的添加，避免感冒着凉导致关节疼痛，同时锻炼的时候要注意安全避免滑倒导致骨折之类的情况，此外饮食要注意多吃一些含有钙的东西和一些含有丰富蛋白质的食物，加强身体营养的补充摄取足量的热量，同时也要注意睡眠时间的合理安排保证睡眠时间的充足，此外也要注意保持心态的乐观与积极。