做五行保健操有什么好处？
2015-04-07 11:00
醉在長安街ヽ问
最近爷爷们都在广场上练习，学那个什么五行保健操，学的可认真了，而且学习的大爷大妈越来越多，我看起来感觉很难，但是他们都很细心的学习。做五行保健操有什么好处？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。五行保健操为了是人体活血通脉而设计的，因而五行健康体操的好处的很多。不分年龄，男女老少都可以做，尤其对于老人效果更好，因为老人不像年轻人可以做许多激烈而且又有难度的运动了，因而五行保健操是老人们最佳选择。不仅可以增强体质，根据日常锻炼，还可以增强肺活量，肝功能。能够起到调理身体，改善关节炎等一些关节疾病。起到强身健体的作用，尤其对于肩膀，腰部，肘关节，膝关节等起到很好的锻炼作用。坚持锻炼，还能起到减肥的作用，每天坚持做一次，能够促进睡眠，使睡眠质量更佳，增加寿命等。