人衰老的时候反应能力就会变差，而且恢复的时间也比较长，因为人体的各个器官和身体的各项机能都已经使用了很久，没有年轻人那样的身体素质。老人经常会出现头晕或者是乏力，而且在身体的协调性上也很是不好，很多老人也都会有骨骼上的疾病。中老年人平时要注意提高蛋白质的摄入，尽量少吃动物的脂肪，以及很甜的食物，多吃青菜和水果。有良好的生活习惯，平时能保持身体的锻炼提高身体免疫力和抵抗力。