延年益寿的食物有哪些呢？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  一个人活多大岁数，跟遗传有很大关系，跟平时的饮食习惯也有很大关系，平时比较注意养生的人，一般相对来说寿命要比不注意养生的人要长很多。一些食物确实可以起到延年益寿的作用，比如：常吃一些松子，对心脏比较好，常吃一些干果，可以起到补钙的作用。荞麦有降血压，提高睡眠的作用。平时多喝一些粥，能很好地起到补气的作用，大白菜对女性来说是很好的防止乳腺癌的蔬菜。只要平时多注意，饮食以清淡为主，多注意锻炼，都能起到延年益寿的效果。

  2015-04-02