坐马桶的最佳姿势是怎么的？
2015-04-02 14:52
伤灬与世隔绝问
我因为听说一直都上厕所的时候坐马桶的话，是非常的不健康的情况，然后总是会觉得特别的难受，请问坐马桶的最佳姿势是怎么的？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。坐马桶的最佳姿势可以选取以下的方法，就是排便坐在马桶上的关系，最好是最脚下再才一个小板凳，可以帮助对于腹部得的压力得到增加，可以帮助排便的，第二个是可以注意在坐在马桶上的时候，最好是进行一定的吸气，可以帮助收腹的情况。以及最主要的还是在大便的时候不要超过10分钟，这样会导致出现痔疮，便秘等肛门的问题的产生的。