夏季饮食养生的小常识？
2015-04-02 12:06
北城和南城问
您好，马上到夏天了。请问夏天有什么好的饮食养生的小常识吗？应该怎么样才能调理和滋补身体，并且又能好吃呢？夏季的饮食应该注意什么呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。夏季饮食首先要注意的是食物的质量问题，由于夏季食物腐败会比较容易导致，保质时间会比较短，所以在吃东西的时候一定要注意食物有没有变质，变质的时候一定不能再吃，另外夏季人的胃口也不太好，可以吃一些酸甜的东西，在养生的时候可以多吃一些红色的食物，并且要注意解暑，可以吃些绿豆粥，盐水萝卜，冬瓜，胡萝卜等食物。可以多吃些苦味的东西莲子泡茶，苦瓜都是比较好的夏季养生食品。