胡萝卜和苹果榨汁需要注意什么？
2015-04-01 11:04
挚瑶满夙缘问
最近感觉自己的食欲不是很好用是打算找一些胡萝卜汁和苹果汁吃，想知道日常生活中饮食需要如何的调理与安排？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。日常生活中要注意饮食的规律，饮食要有节制，避免暴饮暴食，多吃一些富含维生素的食物，有助于促进身体细胞的新陈代谢，蔬菜中含有的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，保证每天的排便顺畅，在日常饮食中少吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，注意保持良好的睡眠，合理安排作息时间，避免让身体过度劳累，另外要注意良好的心态。