练习八段锦功法注意事项有哪些？
2015-03-30 15:48
活出来气质！问
生完孩子以后感觉在也回不到以前纤细的身段了，前几天听朋友说可以练习八段锦功法，听说这个功法非常的好，可以瘦身而且还可以塑性，练习八段锦功法注意事项有哪些？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。八段锦功法这个健身的功法起源特别的早，在我国宋朝的时候就有，长期练习八段锦功法可以使女性的身段变的很优美。而且这个功法还有强身健体的作用。这个功法分为八段，每一段都有一个动作，练习不需要任何的机械，非常的简单，但是在练习的时候一定要注意动作要缓和。动作要轻松自如，而且要全身都要舒展开。动作要连贯。心情也要放松才能起到效果。