老人健康养生的注意事项是什么？
2015-03-30 12:03
出租半段情问
我现在每次都喜欢喝点茶养生，有的时候还会做一些运动缓解我的疲劳，那么老年人的健康养生需要注意什么呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。想要拥有一个健康的生活，那么我们就要首先做好自己的日常饮食，我们可以在平常的时候，坚持吃一点有益于身心的食物，不要去吃一些垃圾食品，早餐里面也必须要有主食，还应该要在早餐的时间段里面吃一点蔬菜和水果，因为保持你好早餐的营养是很重要的，每天也应该要喝多一点水，每天喝八杯水是必须的，并且你也应该要做一些适量的体育运动和锻炼。