郑多燕健身舞对减肥的情况有用吗？
2015-03-25 16:47
爱的荷尔蒙问
我有160公分那么高，可是我的体重却是有120斤多，我觉得特别的苦恼，想要减肥的，我听说了一个郑多燕健身舞，有帮助吗？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。郑多燕健身舞是进行全身运动的一种舞蹈，主要有以下几个动作，第一个动作可以进行跪立叉腰，就是先跪在地板上，膝盖和手臂一起形成肩宽的距离，然后慢慢地向后仰，手臂向前，得到肌肉的拉伸，第二个动作可以做腿张开的举臂，这个动作是建议小腿肌肉进行劈叉，以及达到小腿肌肉的锻炼，还可以侧卧抬腿，可以锻炼腿部的手臂等，运动的时候可以燃烧整个身体。