湿热型体质应该怎么调理呢？
2015-02-25 17:37
请不要准备反击问
我有一阵子总是晚上睡不好觉，就去看了一会中医，中医说我的体质是湿热型的，那些症状也是湿热引起的，应该怎么调理啊？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。湿热型体质的人，一定要改掉不良的饮食习惯，特别是要严格忌辛辣生冷物质，平时多喝温水，少吃肉，肉生痰湿，会加重体内水液的循环不畅。湿热体质的人一定要适当运动，以微微出汗的状况为最好，一般就是慢跑、快走等。一定要早起早睡，不能熬夜和睡懒觉，不要呆在湿气过重的地方，保持室内通风干燥，适当晒晒太阳，晚上睡觉前用水热泡脚半小时以上。