五谷杂粮粉怎么吃，吃它有什么好处
2015-02-24 23:59
如果没有你﹑问
我明天就要高考，最近我妈不知道是怎么回事总是给我弄五谷豆浆来喝，请问五谷豆浆的好处有哪些？喝了对身体有哪些好处？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。虽然是高考，身体也是为高考做准备的保障。我们对于晚餐是非常关心的，多吃一些蔬菜和水果对于提高免疫能力是比较可行的。晚餐应避免吃垃圾食品，以及油腻辛辣的食物，如沙拉、奶油等，这些都不利于健康，而且含脂肪量较高。多吃一些清淡的食物，才能保证晚上有一个好的睡眠。建议在晚上睡觉前，可以喝点热牛奶，平时多吃一点补脑的坚果，特别是用脑过度的时候。