补肾茶主要就是一些可以补肾的药物加上食物进行搭配而成的，对于补肾是有一定的作用的，但是对于自己是否为肾虚的情况，建议还是检查清楚之后再进行具体的选择比较好，出现腰部酸痛的情况还有可能是因为腰肌劳损的问题所造成的，这个时候是需要进行药物的治疗以及加上膏药的贴剂缓解的，自己平时的时候也需要注意保持良好的生活习惯，多吃一些养身体的食物。