老人失眠吃什么补品呢？
2015-02-20 22:06
无奈风吹雨﹏问
我奶奶今年六十多岁了，最近她总是失眠，有的时候一晚上只能睡两个小时，白天精神就不是很好，老人有失眠的情况吃什么补品好呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。当老人出现失眠的情况时，可以试着让老人在睡前喝一杯热牛奶，因为牛奶有很好的镇定作用，这样可以促进睡眠，还可以在老人的房间内放一些洋葱和生姜片，洋葱和生姜片的味道比较独特，可以起到很好的安神的效果，这样晚上老人就可以睡个好觉。还可以平时让老人多喝一些百合莲子粥，这也可以很好的改善失眠的情况，蜂蜜也有助眠的功效，所以可以在睡前喝一杯蜂蜜水。