手臂上的肌肉应该怎么减？
2015-02-20 00:02
逃不過宿命问
我这个人特别的胖，尤其是胳膊上的肌肉特别的明显，请问手臂上面的肌肉应该要怎么减下去，有没有在家里比较好的方法，快速的方法可以减呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。如果肌肉比较多的话，可以做一些运动来改善局部肌肉的线条，注意按摩和拉伸肌肉，少吃一些淀粉类的食物，多吃一些绿色的、黄色的蔬菜，尤其是颜色较深的绿色蔬菜，效果很好，有空的时候揉揉胳膊上的肌肉，可以燃烧多余的脂肪，减少盐分的吸收，多吃些含钾的食物，钾元素可以帮助身体排出多余的盐分，含钾的食品包括番茄、香蕉等。