肚子上的赘肉一般通过饮食是很难减下来的，所以建议最好也是做一些运动来进行缩小小肚子的位置，建议做一些仰卧起坐，这样对于减肚子上的肥肉效果是比较好的，而且饮食上也是适当的调整，建议吃一些可以帮助消化的清淡食物，这样对减肥效果有比较好的作用，而且需要注意保持正常的作息习惯。