运动后腿有一点疼？
2015-02-16 16:34
⌒⊙冠盖满京华问
您好，我前两天和朋友去做了一下爬山的运动，这两天感觉我的腿好疼啊，又酸又痛的，哎呦好疼的，应该怎么办啊？怎么缓解呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。您好，按照您说的情况您应该是典型的运动过量从而导致的腿部肌肉的拉伤，这种情况是由于平时的运动量不足，突然加大的运动量导致的，您可以通过热敷的方法来改善您腿部疼痛的现象，您可以缝制一个布袋在布袋里面装上大米后在微波炉里面加热后在我们腿部进行热敷，这种做法有着活血化瘀的功效，促进我们腿部的气血循环，平时应该加强做一些有氧锻炼。