富含维生素b1的食物有哪些
2015-02-13 14:12
梦正在实现问
我现在刚怀孕三个多月了,医生说我要多食用一些含有维生素B1的食物,有利于宝宝的健康,于是我想知道有哪些食物是富含维生素B1的呢?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。首先要向人们明确的是,维生素B不是维生素,维生素B是一个族,维生素B下面的维生素主要有维生素B1和维生素B2等,所以人们要具体的补充维生素B1或维生素B2。下面介绍的维他命B1食品主要有猪肉、鸡肝和火腿,而水果主要有葡萄、板栗和猕猴桃。而维生素B2则主要存在各种动物肝脏、猪肝中。