黑豆每天吃多少比较合适呢？
2015-02-12 17:43
这片废墟问
最近我的头发白了很多，查了很多资料说吃黑豆可以减掉很多白头发，还能使白头发返黑很多，但是不知道每天吃多少黑豆合适？
专家解答
-
白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。头发白吃黑五类最好，能促进血液循环，改善体质也很有好处，所以很多人用黑豆补气养血，甚至养发都用它。但黑豆能不能多吃呢？一天吃多少合适？有人说黑豆一天吃上五十粒就够了，如果吃多了反而不好，容易泻肚，真想多吃的话可以和其他谷类参磨成豆浆来喝，或者把黑豆煮成小菜来吃也很好吃。具体可以每天食用50克至100克。