打篮球扭伤脚怎么办好的比较快？
2015-02-09 23:07
敷衍怎麽演＂问
上次我打篮球的时候，不小心就是太激动了，然后就把脚扭伤了，非常的疼痛，有时候甚至感觉会起不来的样子，但是我一个星期要去参加跑步考试，要怎么办呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。对于脚踝扭伤的情况，一般需要静养一段时间才能恢复。其次是可以用中药进行外敷的治疗方法，可以用一些如当归，茯苓等有利于消炎去肿，活血化瘀的中药进行治疗。其次是要注意平时可以增加一些慢动作，慢动作的踝关节，但是建议一定不能太用力，这样会导致脚踝扭伤的情况更加严重。平时可以吃一些骨头汤和牛奶来帮助骨头快速生长。