密集恐惧症是属于心理上的疾病，一般缓解的时候都是通过心理上的具体的调节来进行缓解自己的情况，其中最好的办法就是逐渐的训练自己对于密集的东西注视的时间，以及密集的程度，而且应该是在看的时候给自己适当的心理暗示是比较好的，而且自己平时的时候也需要注意保持自己的心态的平和稳定，这样对于自己的心理疾病的治疗也是有一定的帮助作用的。