每天吃多少黑芝麻好,有哪些功效?
2015-02-06 13:28
醉酒灬忆红尘问
我的头发是属于枯黄型的,我听说黑芝麻吃了可以让头发变黑,但是我都吃了一个月了,也没有效果,黑芝麻要一天吃多少可以对头发好?
专家解答
-
薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。黑芝麻具有补肾益气的作用,常吃黑芝麻可以让头发变得黑亮。建议吃黑芝麻的时候可以炒熟再吃,每次可以在下午的时候吃,一次吃手可以抓的一把就行了。但是也不要单纯的只吃黑芝麻,也可以吃一些瓜子,梨子,松子等坚果搭配着吃,会有很好的效果。如果想让头发变黑,也可以在发梢的部分,涂抹一些橄榄油,也是可以润发护发的,但是要坚持才有效果。