偶尔说梦话是正常的，不需要特别注意。经常说梦话，则表明在睡眠期间，人的神经过于兴奋，这种兴奋可能是多种原因引起的，比如精神比较紧张、过度焦虑、过于疲劳、精神压力过大或者过度思念等因素影响，晚饭吃得过饱，也会造成说梦话，所以晚上少吃宵夜，晚饭尽量吃好消化的、不要吃太多。如果说梦话太严重，则也可能是病理性的，比如神经衰弱，应加以注意。