补元气的最佳食物有什么？
2015-02-05 11:18
想念的姿态问
最近公司接了一个很大的生意，所以工作非常的忙，每天熬夜，这两天工作放松了不少，可是整个人都觉得特别的累，可以吃什么来补充身体的元气？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。你是前段时间熬夜伤了身体，消耗了太多的能量，所以导致了你的身体状况下降，通常没精神的人会出现身体特别疲劳，吃东西特别没有胃口的症状，平常如果要好好的恢复元气，一定要保持充足的睡眠时间，平常无论工作多忙，都要尽量不要熬夜，也要尽量多吃一些营养比较丰富的食物，像核桃，黑芝麻之类的东西，有时间可以做一些适当的轻微运动。