帮助美容养颜的食物有很多，日常经常食用的蔬菜水果等都是具有一定的美容养颜效果的，因此在日常的饮食中，最好是要避免吃一些会导致上火的食物，辣椒是要避免的，要多吃一些清淡的食物，比如西瓜、苦瓜、蜂蜜、海带等，而且还多吃一些柠檬，这也是有美容养颜的效果的，柠檬能够促进消化，防止消化不良，促进毒素排出，因此要注意饮食结构的均衡。