剧烈运动后喝什么饮料好？
2015-02-03 23:06
雨天 无助 彷徨问
我昨天以及今天都是需要进行剧烈的运动的，因为明天我就要参加比赛了，这两天我一直都在锻炼，剧烈运动后我会感觉身体很虚弱，不知道要喝什么饮料好？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。在进行剧烈的运动之后最好是不要喝甜性的饮料以及碳酸饮料，这对于身体的体力的恢复不仅没有帮助，反而还容易导致身体更加虚弱、疲惫。剧烈运动过后最适宜喝的是温开水，以及葡萄糖，这两种都能够帮助身体恢复体力，同时不会产生副作用，因此是可以放心的饮用的，在剧烈运动过后要及时的进行休息，但是平时最好是不要进行过于剧烈的运动，容易导致身体各个方面的疾病。