面色灰暗怎么办才好呢？
2015-02-03 23:05
悬崖没勒马问
我的脸色一直都不是很好，别人在我这个年纪的时候都是脸色红润有光泽的，但是我却是面色灰暗，我应该怎么办才好啊？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。女性如果出现脸色暗沉的现象则考虑有贫血或是内分泌紊乱的症状。想要调节内分泌首先就是需要注意休息，保证睡眠时间以及睡眠质量，另外如果有时间还可以保持适量运动。饮食方面可以加强营养，吃一些补气血的食物。因为只有气血充足了脸色才会好起来。当归黄芪炖排骨、板栗鸡汤、大枣和桂圆都是很好的选择。另外还可以做个血常规、性激素检查，如有必要可使用药物调理。