哺乳期妇女在饮食上有很多禁忌，因为此时婴儿的营养主要来自母体，所以保持奶水充足非常重要，一般情况下吃生菜是不会导致哺乳期妇女出现回奶的情况，奶水减少与女性此时吸收的营养成分是否充足有很大的关系，要避免食用会导致回奶的食物，如蘑菇、南瓜等。如果感觉奶水少可以多喝大补汤进行刺激刺激可以有效的促进奶水的分泌，如乌鸡汤、排骨汤等。