如果真的是胸椎错位的话还是建议尽早去医院拍片检查，然后对症治疗，平时的时候不要做剧烈的运动。背痛的大部分原因可能是脊柱退化的原因，肌肉和韧带的劳损最是常见的，可以通过按摩和理疗最有效果。注意平时工作的时候正确的坐姿，不要长时间保持一个坐姿，注意保暖。如果背部一出现疼痛的时候在家里可以通过热敷进行缓解因为胸椎错位引起的疼痛。