腰肌劳损的患者一般由于长期的工作，没有注意休息导致腰部受损，还有就是寒冷的季节不注意保暖，腰部受寒，平时的时候不要吃凉性的食物，冰凉的食物也不要吃，最好吃一些暖性的食品，例如各种骨头汤，猪蹄汤，都是有很好的补助作用，腰肌劳损就是腰部气血不畅，淤积在腰部，可以通过中医上的针灸治疗，但是周期比较长，效果明显。平时的时候也可以做一些伸展运动，有利于腰部气血通畅。