暴食后怎么清肠，有哪些方法
2015-01-28 09:31
梦想你看护问
这段时间公司的聚会和应酬都比较多，每次吃完饭就感觉很不舒服，有油腻的感觉，想彻底的清理一下肠胃，请问暴食后该怎么清肠呢？有哪些方法？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。暴饮暴食是最容易引起肥胖和肠胃不适的，所以平时一定要克制这样的行为。在聚餐的时候，饮食方面可以多点一些素食，比如芹菜、菠菜等，富含膳食纤维的食物，吃下去也不会有油腻的感觉，有助于肠胃排毒。如果想要彻底清肠，可以尝试吃白菜的方法。在此期间，每顿饭煮白菜，不要放油盐，连续吃三天，就可以将肠胃里堆积的垃圾彻底排出。但是需要一定的毅力，能克制食欲才可以。