要使胸部变得坚挺，就要多吃富含胶质的食物。尤其是在经期，选对食物的确有丰胸效果。女人在经期多吃青木瓜，它属于美白、丰胸的好水果。在丰胸方面，青木瓜还含有有助于减肥的木瓜酵素，能让你丰胸减肥。青木瓜可以煮着吃，也可以生吃。其功效都是显而易见的，此外，经期可多吃黑木耳、芝麻等，补充微量元素，可在丰胸的同时保持好气色。