维生素E有一定的抗氧化作用，所以能够延缓皮肤的衰老，有一定的美容养颜功效，另外也有防治脑血管疾病以及各种肿瘤等相关严重疾病的发生，适当的补充维生素E能够保持身体的健康，也是养生的很好的选择。富含维生素E的食物也有很多，大多数的蔬菜水果中都含有一定的量。像压榨植物油、牛奶、坚果类如核桃、还有瘦肉类蛋类等类似的食物也是含有一定量的维生素E的。