青少年正处于生长发育的旺盛时期，平时要积极参加体育锻炼，增强体质，增加营养，多喝水，如有明显症状，应积极治疗，以改善这种症状，提高生活质量。最重要的是加强体育锻炼，严重的话就要去医院就医，如果情况不严重的话，只要在家多注意调理，平时吃东西要适当吃一些高盐的食物，千万要多注意休息和体育锻炼。