吃点什么食物可以对肠道有好处？
2015-01-05 16:43
花季、莫浅忆问
最近总是拉肚子，不知道是不是吃坏东西了，可是家里人和我吃的都是一样的，为什么只有我拉肚子呢，我怀疑是肠胃不好，那该怎么办呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。小肠是人体最大的免疫系统，所以保护小肠非常重要，在饮食上要注意，避免偏食，多吃一些富含纤维的食物，如大麦、地瓜、蘑菇、海藻、土豆等，多喝酸奶，多喝淡盐开水，菜汤、米汤，忌生冷、辛辣食物，注意小肠部位的保暖，天冷时多穿衣服，多喝温开水。不要吃太硬的食物，吃清淡、少油腻、少刺激、易消化的食物，多吃玉米。