过敏体质应该如何调理？
2014-12-22 16:18
亚当与夏娃问
我是那种属于过敏型体质的一类人，一不小心身上就会长一些小红斑点，或者是痘痘之类的东西。所以我很多的护肤品都不敢用，日常生活中也非常的小心，想好好的调理一下。但是过敏体质要怎么调理？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。过敏体质的人要尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。吃对营养也很重要。确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素∶omega-3脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素）。
另外，过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。
温馨提示：为了不要再次的过敏，就要清楚的知道自己对什么东西过敏，这样才能有效的防治。