养生须知：让你避开人生“癌区”的生活常识

癌症是人们谈病色变的罪魁祸首，不仅让人们身体产生病变，影响人体健康，甚至终结生命，连累家人亲戚痛苦不堪，那么癌症是怎么形成的呢?怎样预防呢，今天就和大家一起来看看怎样避开人生“癌区”的生活常识...

一、饮食篇

饮食是我们日常生活中接触最多的一种生活方式，俗话说“病从口入”可想而知，饮食对我们生活有多重要，正确的饮食习惯可以帮助我们强健身体，而错误的饮食方式就会加速衰减我们的体质，所以日常生活中，首先要禁止食用霉变过期的食物，这些食物含有大量的有毒因素和霉变细菌，可以产生强力的致癌病菌，所以不要可惜食物，一旦发现霉变，尽早扔掉，不要牵强的去除霉变部分，其实食物本质已经发生了质变。

二、习惯篇

要养成良好的生活习惯，平时不要吸烟喝酒，吸烟喝酒者的致癌率远远高于普通不吸烟喝酒者的致癌率，同时平时还要多注意环境卫生和个人卫生，保持厨具，菜品食材的充分洗涤，防止农药残留，还有注意不要长期食用油炸或者烧烤类食物，应多食蔬菜，少吃肉类为佳，这样才能起到养生健体的效果。

三、生活篇

生活中要养成良好的生活规律，早睡早起，避免熬夜伤身，影响健康，日常要常常保持室内通风，光线明亮，不要过度暴晒或者又偏激的不接受阳光，这样做都是不可取的，日常生活心胸要广阔容纳百川，做到不为琐事烦恼忧愁，保持开朗向上的好心态。

四、运动篇

加强体育运动，强健自身体魄，提高免疫力是对抗和预防病菌、癌细胞的简单可行的好方法，日常应加强晨练和户外运动，多和大自然亲近，呼吸清新空气，增加有氧运动最好，根据自己的体质，合理制定出切实可行的有效运动方案，坚持运动，达到抵御疾病、防癌变的目的。