人体穴位按摩保健怎么做？

现在的人们生活水平有了很大的提升，所以许多人越来越注重养生，对于养生其实也有不同的方法。很多人会选择采用一些食疗的方法，还有一些人会选择一些中医养生的方法。对于中医养生，其实是比较科学的，毕竟中医是经过历史考验的。那么人体穴位按摩保健该怎么做呢?小编就来详细介绍一下。

中医按摩养生

1、三阴交

在小腿部内侧内踝高点上三寸，胫骨内侧面后缘，为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等，以血为用，又易耗血，三阴交能疏理肝脾养血，常用来治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸胀感为宜。

2、足三里

它位于小腿的外侧，膝盖骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人体强壮的重要穴位，几乎所有的胃肠道疾患，例如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病，一旦有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状，都可以按足三里穴位来进行保健。具体操作方法是每日按揉50~100次，以有酸胀感为最佳。

3、涌泉

在足心凹陷处。平时按揉有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处最敏感，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强刺激，按揉50~100次。

4、关元穴

它位于肚脐下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之处”，临床上常用它来治疗泌尿、生殖系统等疾病，例如不孕不育、闭经、遗尿、阳痿、泄泻、带下、产后腹痛等。还可以用擦法，以透热为度，每天1~2次;或者可以艾灸，每次10~15分钟，每天1次。

中医穴位按摩是发展到现在仍然很畅行的，我们的中医理论中把我们的身体分成了很多的穴位，不同的穴位有着不同的作用。在古代医学发展不是很迅速，所以针灸被用于治疗各种疑难杂症。小编介绍的人体穴位按摩保健大家可以尝试着做起来哦。