产后脱发怎么调理？赶紧学学吧

❖目录

• 1内治法
• 2自我保健
• 3食疗法

1内治法

党参20克、何首乌20克、当归10克、茯苓10克、川芎5克、白芍10克、熟地15克、菟丝子10克，黑芝麻、黑豆和银耳适量。水煎服，每日1剂。益气养血，补肝益肾。用于气血亏、肾精不足型，表现为头发稀疏、面色萎黄、枯槁无华、身体消瘦、精神不振。

2自我保健

1、孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅。放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出。

2、注意平衡膳食。多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。

3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。产后头发比较油，也容易掉发，因此要合理清洗头发，不要用刺激性强的洗发精。

3食疗法

龙眼人参炖瘦肉

材料：龙眼肉20克、人参6克、枸杞子15克、猪瘦肉150克。

做法：先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。

功效：此方大补元气、养血生发，适用于妇女产后气血亏虚而引起的脱发。

枸杞黑豆炖羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

做法：先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味。再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量。武火煮沸后，改用文火煲2小时，加人调味精即可食用。每日1剂。

功效：有补益肾气、养血生发之功效，适用于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起的脱发。