秋季养生常喝粥，就是那么简单

❖目录

• 1佛手花粳米粥
• 2桂花粳米粥
• 3橘皮粳米粥
• 4菊花粳米粥
• 5鸡冠花粳米粥

1佛手花粳米粥

特点：粥稠清香。

功能：芳香理气，化痰止咳。

材料：佛手花20克，粳米100克，冰糖适量。

做法：

1.将佛手花漂洗干净，放入锅中，加水适量，煎煮取汁；

2.将粳米淘洗干净，放入锅中，加水适量．熬煮成粥；

3.将佛手花汁、冰糖加入粥中，稍煮片刻，即可食用。

2桂花粳米粥

特点：粥甜鲜香。

功能：温中健脾，益气开胃。

材料：桂花10克，粳米100克，红糖适量。

做法：

1.将粳米淘洗干净，故入锅中，加水适量，先用旺火烧开点用小火熬煮成粥。

2.将桂花清洗干净，把桂花花、红糖放入粥中，搅拌均匀，稍煮片刻即可食用。

3橘皮粳米粥

特点：味美鲜香。

功能：润肺止咳，开胃消积。

材料：橘皮25克，粳米100克。

做法：

1.将橘皮洗净，沥水，焙干，研成细末。

2.将粳米淘洗干净放入砂锅，加入适量的水，熬煮成粥，再加入橘皮末，煮2分钟即可食用。

4菊花粳米粥

特点：鲜香适口

功能：散风清热，清肝明日。

材料：菊花50克，粳米100克。

做法：

1.将菊花洗净，放入锅中，加水400毫升，煮至200毫升。

2.将粳米淘洗干净，倒人菊花锅中，加水适量，先用旺火烧后用小火熬煮成粥，即可食用。

5鸡冠花粳米粥

特点：粥味鲜香。

功能：养血补血，生津润肺。

材料：鸡冠花200克，粳米100克，白糖适量。

做法：

1.将鸡冠花清洗干净，放入锅中，加水适量，煎煮成汁。

2.将粳米淘洗干净与鸡冠花汁一向放入锅中，加水适量，熬煮成粥，加入白糖，搅匀，即可食用。