冬季补肾吃什么好?推荐4种冬季补肾食物

来源:大众养生网

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  • 1泥鳅
  • 2羊肉
  • 3驴肉
  • 4鸽子肉

1泥鳅

泥鳅中富含赖氨酸,而赖氨酸是精子形成的必要组成成分,常吃泥鳅不但能促进精子生成,还有助于提高精子质量,具有很好的养肾生精功效,成年男性吃泥鳅可以滋补强身,增强精力。

2羊肉

羊肉营养丰富,富含蛋白质,脂肪,维生素以及钙,磷,铁等多种营养物质,而且含有微量性激素,冬天吃羊肉能暖中补虚,补中益气,壮阳益肾,开胃健身,养胆明目,是肾亏阳痿人群,体质虚弱人群和老年人的滋补佳品。

3驴肉

驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类,具有补气养血,益精壮阳,滋阴补肾等作用,对于安神醒脑,消烦解虑有独特效果,尤其适合紧张失眠,心烦多虑,伴随腰膝酸软的人群食用。

4鸽子肉

鸽肉性平,味甘咸,含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分,有补肾护肝,益气补血,清热解毒,生津止咳等功效,有助于补肾壮阳、健脑补神、提高记忆力、降低血压、调整人体血糖。

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