这些蔬菜可以降血压，其实我们一直在吃

❖目录

• 1土豆
• 2番茄
• 3芹菜
• 4茄子
• 5菠菜

1土豆

土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂;而且土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，多吃土豆有助于降低血压，保护心血管。将土豆连皮蒸熟或者烤熟是最佳的吃法，这些吃法不止不会增加脂肪或热量，也不会导致其中有益健康的营养元素遭到破坏。

2番茄

西红柿中含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、�