白醋减肥这样做,轻轻松松三天瘦八斤

来源:大众养生网

目录

  • 1注意事项
  • 2白醋减肥怎么做能快速达到三天瘦八斤
  • 3白醋减肥法三天瘦八斤原理
  • 4白醋减肥法三天瘦八斤要怎么做

1注意事项

注意事项

1. 空腹喝醋容易刺激胃黏膜,引起慢性胃炎或者胃溃疡等疾病。因此不建议空腹时喝醋,最好是在午餐中加入白醋,或是晚餐后喝醋。

2. 醋的收敛效果可能会影响子宫的收缩,容易引起月经不调,所以经期的时候不要采用白醋减肥法来瘦身。

3. 在喝醋后不宜食用热性水果,例如榴莲、甘蔗等。醋与热性水果一起食用会减少醋减肥的功效,并且容易上火。因此,醋不能跟热性水果一起食用。

4. 喝醋后应该要漱口,以免醋酸破坏牙齿结构,伤害牙龈,侵蚀牙齿。

2白醋减肥怎么做能快速达到三天瘦八斤

白醋减肥怎么做能快速达到三天瘦八斤

挑选合适的白醋

选择用经高粱,黄豆、大米等加工而成的白醋,不建议用陈醋和果醋,陈醋含钠量较白醋高,对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋,几乎没有热控减肥的效果。

兑水水温要在40度以下

在用白醋跟蜂蜜搭配时,要兑水的话,水温应在40度以下,凉开水也可以,太热的水会破坏蜂蜜的营养成分,减肥效果也会打折扣。

搭配运动

想要在三天瘦八斤,在这三天里可以搭配适量的有氧运动以及无氧运动,最好能每天保证有氧运动时间在30分钟以上,饮食最好遵循少油少盐的简单烹饪原则。

3白醋减肥法三天瘦八斤原理

白醋减肥法三天瘦八斤原理

醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的脂肪。而且饭前喝醋能降低食欲,饭后则促进脂肪代谢,从而起到良好的瘦身减肥作用。

4白醋减肥法三天瘦八斤要怎么做

加入蜂蜜一起喝

在日常饮食规律不变的情况下,白醋跟蜂蜜水以1:4的比例调配食用,由于醋的味道比较浓,可以再适当的加点温开水或凉开水。

早晨起床喝一杯

在这三天中,每天在早晨起床后,可以先喝一杯温开水(约250ml)之后,再喝一杯比例为1蜂蜜:4白醋的调配好的醋。

午餐和晚餐后立即喝一杯

三天中吃完午餐和晚餐后可以立即喝一杯调配好的蜂蜜白醋,而且在午餐时可以在进食期间喝一点,这样能延缓食物消化,减少晚餐的进食量。

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