女性经期不适 试试精油按摩

　　一般女性来“大姨妈”，都会出现一系列的问题，如：小腹胀痛、心情烦躁、痛经等等;遇到这些问题时，大家都是采取的什么措施呢?韩国科研人员发现，经期前的妇女每天做15分钟的精油按摩，经期各种不适感将减少50%，所以女性经期不适时，试试精油按摩。

　　用抗痉挛的精油在腹部轻轻按摩，通常可以很快地化解通经。除了能稍减身体上的疼痛之外，精油还可以照顾到情绪上的问题。

　　抗痉挛效果最好的前三种精油依次是马郁兰、薰衣草和洋甘菊。有几种抗痉挛的精油同时还具有调经的功效，也就是说，这些精油可以促使月经周期正常或增加经血流量。

　　经血流量正常或偏高的妇女，要避免使用这类精油来治疗痛经，以免误使经血流量增大。这类精油包括：快乐鼠尾草、没药和鼠尾草，而其他象罗勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有类似功效。

　　有些妇女的经血流量总是特别多，这让她们非常困扰。丝柏、天竺葵或玫瑰精油都具有调节经血流量的功能。各类月经问题都非常适合使用玫瑰精油来处理，因为它不会直接增加或减少经血量或甚至改变月经周期，相反的，它可以调整月经周期，还具调顺子宫的效用。

　　同时，痛经有时会伴随便秘的发生，可以选用的精油有以下几种：洋甘菊、丝柏、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、薄荷、马郁兰、玫瑰、迷迭香。

　　温馨提示：精油按摩确实可以有效缓解经期不适症状，而且还可以提高睡眠质量，所以女性朋友可以在家多备点精油。