睡眠是每个人都必须满足的生活也绝对需要,就像我们生活中的食物和水。人们大约有三分之一的时间在睡觉的生活,所以,睡眠对每个人都是生命不可或缺的。失眠或睡眠质量不高对我们的身体造成的伤害或影响,已经被人们越来越关注了。大家要多了解一些有助于睡眠的常识，下面看看。
帮助睡眠的音乐。
随着我们平时生活的丰富和提高怎么可以拥有一个高质量的睡眠,似乎已经成为一种豪华了,特别是对于城市的人来说。平时很多时候的睡眠质量都不好，大家不妨去听听帮助睡眠的音乐，提高睡眠的质量。
Deuter-《月满东方》(EastOfTheFullMoon)深度睡眠[MP3!]
专辑介绍：
Deuter的首张专集于1971年由Kuckuck公司发行。这么多年来，Deuter对于精神领域探索带他走遍了全世界，最多到访的是印度，他曾居住在阿什拉姆乡间的供静养之地研究印度音乐，并录制了多张专集。Deuter的音乐风格以舒缓的旋律和欢愉的节奏为特点，并且他将东西方不同的风格一起融合进音乐中，同样使之大受欢迎。
都市纷繁复杂的快节奏，带来长期慢性疲劳和精神紧张，本音乐旋律轻柔、乐音委婉，营造特别的安然气氛，帮助失眠者克服不利睡眠的因素，是提升睡眠质量的最佳音疗选择。音乐疗法可以让人的感受和感情表现得确较为突出，而感情流露出来的情绪，与其所听之音乐，有着相似的氛围。本专辑Deuter用某些特定的乐器、编曲、音频，配合上适度安排的节奏与速度，不同于一般催人放松睡眠的轻音乐，而是根据不同心理状态，使用与当下感觉相近的音乐治疗，活化我们的生物性直觉，最大改善我们的睡眠。
本专辑《EastOfTheFullMoon》似宁静月光般的轻柔乐曲，适合夜晚聆听，除去一天的繁忙，带来一夜安宁好眠。
专辑曲目:
01.Dammerschein
02.EastOfTheFullMoon
03.VibrantDusk
04.Moon-SilveredClouds
05.MarfaLights1
06.BlackVelvetFlirt
07.EarthShadow
08.MarfaLights2
09.DawnShimmer
TonyO"Connor托尼.奥康诺-《梦中时光》(Dreamtime)胎教睡眠音乐[MP3!]
专辑介绍：
澳大利亚心灵与冥想音乐艺术大师TonyO"Connor(托尼.奥康诺)很善于利用各种背景制作冥想音乐。本专辑《Dreamtime》(梦中时光)描绘了一个恬静的梦中世界。
夜深人散，整座城市都沉浸在恬静的睡梦中了。皎洁的月光照耀着整个大地，仿佛为大地敷上了一层薄薄的霜。那些睡梦中的人，他是恬静的梦、还是劳心的梦或者空空无梦。生活要有梦，但梦中我们不要这现实的生活，这是造物给我们的奇妙的空间，我们要在梦里尽情的做梦。
专辑曲目:
01.Nature"sLullaby(自然的摇篮曲)
02.Magic(魔力)
03.Goodnight(晚安)
04.NightLights(夜光)
05.Dreamtime(梦中时光)
不出去的时候，在工作日的时候,喜欢在家里,维护稳定现有的生物习惯的人,会更好地更容易进入到状态,如果这时多听一些帮助睡眠的音乐效果更佳。我们大家有时候都会感觉时间不多，没有多余的时间去听音乐，但是如果出现了失眠的现象你会不会很难受呢。